PLANET AQUA

L'AQUATONUS™ est un combiné de 2 cours, AQUADYNAMIC™ et AQUAWORK™
qui dure 45 minutes.

Il se décline en 2 versions, l'aquatonus Core qui est un entrainement cardio et de renforcement musculaire avec une frite, et l'aquatonus power qui est un entrainement cardio et de renforcement musculaire avec un tubing (élastique aquatique).

video

Si vous souhaitez ...

  • Un entrainement complet et ludique
  • Tonifier tous vos muscles et notamment votre sangle abdominale
  • Faire du sport en toute sécurité
  • Améliorer votre condition physique générale
  • Retrouver la forme rapidement

  • … alors AQUATONUS™ est fait pour vous !


A quoi ressemble un cours type ?

AQUATONUS : l’assurance d’obtenir des résultats rapides en se dépensant et en renforçant tout son corps de manière tonique.

Aquatonus Core : 45 MN – 9 CHANSONS

Aquatonus Power : 45MN – 9 CHANSONS


Infos sur le programme

L'AQUATONUS CORE et POWER est un combiné d'aquadynamic et d'aquawork qui vous permet d'améliorer votre endurance cardio respiratoire et de renforcer tous vos muscles, notamment la sangle abdominale.

Durée Type d'exercices Intensité Calories Equipement Musique
45 minutes Exercices toniques qui utilisent la résistance de l’eau et les appuis au sol pour faire monter le cœur, et la frite pour renforcer tous les muscles. Haute Brûle jusqu’à 500 calories Frite Tubes du moment
45 minutes Exercices toniques qui utilisent la résistance de l’eau et les appuis au sol pour faire monter le cœur, et l’élastique pour renforcer tous les muscles. Haute Brûle jusqu’à 500 calories Elastique Tubes du moment

Equipement

AQUATONUS est un cours cardio et de renforcement musculaire en piscine avec rondin en mousse (Version Core) et tubing (Version Power). Il est nécessaire de porter un maillot de bain une pièce et d’apporter une serviette ou un peignoir pour rester au chaud après le cours.

Conditions physique

AQUATONUS™ est un cours sans impact et qui s’adapte à tous les niveaux de forme.

Fréquence

A raison de 2 cours par semaine, en laissant au minimum un jour entre deux cours pour une récupération optimale, vous allez brûler des calories, raffermir et affiner votre sangle abdominale, muscler votre dos et tonifier vos fessiers.

Vous pouvez combiner AQUATONUS avec d’autres cours comme AQUADYNAMIC™ ou AQUABODYBIKE™ pour améliorer votre condition physique et votre endurance très rapidement. Pour un équilibre parfait, il faudrait idéalement cumuler les 4 cours par semaine.


Galerie images

AQUATONUS™

Des résultats garantis
grâce à la haute intensité
Tout savoir sur les bénéfices apportés
par les cours chorégraphiés...

EN SAVOIR PLUS >
Planet Fitness
Copyright © 2014 PLANET FITNESS. All rights reserved.Planet-fitness